Modtaget fra Lena/TRI4 6. januar:


Invitation til Fitness World Husum Indoor Triathlon Event

Du og triathleter du kender inviteres hermed til, at deltage i et TEST EVENT kun for Fitness Worlds medarbejdere & instruktører samt for triathleter.

STED
Fitness World Husum - Frederikssundsvej 264, 2700 Brønshøj

DATO
Søndag den 10. januar

TID
Kl. 15:00 – ca. 17:00

PRIS
Eneste du skal gøre til gengæld er, at komme med en kort konstruktiv feedback lige bagefter.

MEDBRING
Indendørs = rene: cykelsko og løbesko og egen drikkedunk.

Om Fitness World Husum - Indoor Triathlon Event

1. 16 hold med 4 deltagere på hvert hold – i alt max 64 deltagere

2. Hver deltager skal igennem tre discipliner (romaskine eller crosstrainer (20 minutter) – løbebånd (20 min) – bodybike (spinning) (40 min)
* Da vi i Fitness World Husum kun har 6 romaskiner kombineres romaskinen med crosstrainen på følgende måde:
- En fra hvert hold skal ro
- Tre fra hvert hold skal på crosstraineren.
* Gruppe A starter med ro/crosstrainer de første 20 min og skifter herefter til løb
* Gruppe B starter med løb de første 20 min og skifter herefter til ro/crosstrainer
* Gruppe C & D starter med bodybike (spinning) de første 40 min
* Herefter skifter grupperne sal
* Gruppe A & B løber op til bodybike salen – hold til højre på trappen
* Gruppe C & D løber ned til maskinerne ro/cross/løb – hold til højre på trappen
* Gruppe C starter med ro/crosstrainer de første 20 min og skifter herefter til løb
* Gruppe D starter med løb de første 20 min og skifter herefter til ro/crosstrainer
* OBS! Der vil kun være få minutters skifte mellem de forskellige discipliner.
3. Før vi starter eventen:
* Instrueres om indstilling af maskiner
* Kort gennemgang af eventen
* Opdeling i hold
4. Tilmelding og spørgsmål rettes til fw-event@hotmail.com
* Der er plads til yderligere 44 deltagere (ialt har vi plads til 64 deltagere)
* Tilmeld dig hurtigt - det er efter først til mølle princippet.
5. Ved TILMELDING oplyses
* Navn
* Alder
* TRI klub
* Hvis du gerne vil undgå romaskinen - skriv nej tak til romaskinen